收藏 | 生酮营养补剂指南

发布时间：2025-09-29 02:07:57 浏览次数：439

有过生酮经历的小酮人可能会知道，很多人在低碳生酮的某个阶段，会出现一些身体上的不适，诸如：头晕、乏力、抽筋、便秘、掉发、姨妈出走 等。

那么，我们为什么会出现以上问题呢？好，先说结论，是因为我们在 生酮适应期 ，机体没有及时补充足够的微量营养素。

下面，我们将为你提供一份 最全面的生酮营养补剂指南图，详细讲解常见的营养素以及该如何从日常食物中进行补充，让你完美渡过生酮适应期，获得最佳的生酮减肥结果。

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